体を動かしたい!キックボクシング!家トレ!

今年に入ってからキックボクシングをはじめたんですが、まぁきっかけは

もともとボクシングやら、キックボクシング観戦なんかが、趣味で

やってみたらより楽しめんじゃないかなと思った事と

筋トレしないで腹筋割れたらラッキーだなと思ったしょーもない理由なんですが

やってみると理にかなってたのでめちゃくちゃお勧めします。

初めてみたいな~って方は是非読んでみて下さい。

TAYTAY
初心者のくせにエラそうに語るんじゃねーよ。

・・・・すいません。別にいいじゃないっすか…..

まずキックボクシングジムに入るのが怖い

結論、怖くないです。強い人って優しい人が多いんじゃないかと思いました。

やってみてわかった事はケンカじゃなく、スポーツなんだな

頭使って、超スピードで攻防するスポーツなんですね。

なんで普通のスポーツジム通うのと感覚的には同じなんですよ。

筋肉つくの??痩せるの??

これも結論筋肉つきます。痩せます。

●キックボクシング/1時間 500kcal
●エアロビクス/1時間 365kcal
●テニス/1時間 365kcal
●ジョギング/1時間 350kcal
●水泳/1時間 290kcal
●ゴルフ/1時間 240kcal
●自転車/1時間 200kcal
●ウォーキング/1時間 200kcal
●腹筋、腕立てなどの筋トレ/1時間 190kcal

             出典https://luxool.jp/column/calorie/

消費カロリーで、もの語るのもなんですが、圧倒的に運動量はあります。

しかもサンドバックを叩いたり、ミット打ちをしたりすると

イライラを、発散できるのは本当だと思います。ムカつくやつとか、嫌な上司とか、世間だったり想像して殴ればいいのです。

TAYTAY
おまえそうとうストレスたまってんだな。メンヘラか。

・・・・・・ほんとうに殴ってはいけませんよ!!!

筋肉については、腹筋と、脚力がつきます。

これは腹筋に関しては、パンチとキックは脚を使って、腰をひねる動きが必要なんです。

左右に振るのでくびれっていううんですかね、すごいつきます。

ただこれには、問題があって最初意味が分からないんです。

これが最初の挫折かもしれないです。

普段使わない筋肉を使うんで、そりゃ引き締まりますよね。

たぶん筋肉つかないよって方は、ここがわかると劇的に変わります。

脚と腰を使うためには!

これはもう結論練習と続ける事です。そもそもストレス解消ではじめても

ミット打ちやら、サンドバック叩くのは面白いので、続けられると思います。

1~2日じゃ掴めませんが、真面目にやれば1か月ぐらいで、感覚ぐらいは

掴めると思います。

これは本当に、言葉では伝えられないのでやってみて下さい!!!

ホント結果にコミットです。

TAYTAY
それライ○ップじゃねーか

・・・・・別に私は、糖質制限とか言ってませんけど…ただ糖質制限も大事だと思いますよ。ピザとか、寿司とか、ラーメンとか、食ってますけど……

まず家で初めてみようって方は、K-1の久保選手のパンチレクチャー動画で

パンチ極めてみましょ~

これマスターしたら、ジムに通い始めても初心者だとは思われないです。

脚!!!腰!!!

これマスターしたら、あと家でシャドーボクシング本気でやるだけで、脚力、腹筋トレーニングになりますよ~。


筋トレしんどいよ!って方だったり、ジム続かないよ!って方は、私と一緒なので

やってみて下さい。まあ私はバスケやってたんで、腰ひねるとか、腰をあまり使わかったんで、最初は意味わかんないとこ痛くなったりしましたね。

サッカーとかも、キックは共通ですが、腰痛くなるかもしれません。

なんかゴルフと似てますね (笑)

キックボクシング初めて、ゴルフうまくなっている事期待します(笑)

はじめての方は

手首とか肩とか痛めるんで、おすすめのグローブは、ウィンディーです。

ジムとかで販売してるものでもいいですが、最初は4000~5000円ぐらいのもので初めてみてはいいんじゃないでしょうか。

運動した後には、ラーメン食べましょう。ただ、食べ過ぎたら運動しましょう。

また最初に戻って下さいw

ラーメン記事も読んで下さいね~

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